co brać na

[...] kupienia odżywek,które służyłyby mi zamiast posiłku, tzn. Miały by proporcjonalnie dużo białek, tłuszczów, węglowodanów co taki posiłek i jeżeli tak to jakie najlepiej wybrać?? Moja suplementacja: (czy coś zmienić/dodać??) -TREC NitroProGen (szejk z rana,po treningu,przed snem) -GH Turbo(na regeneracje przed snem) -na redukcję: TREC [...]

No tak solaros dobrze mowisz:) A wiec co do moich supli: dyma-burn: daje kopa, pobudzenie mega czasem ciezko zasnac nawet mi bylo, przed treningiem jak bylem zmeczony wziolem i mialem sile na treningu ocena tego suplementu 9/10 vitaminy ktore mialem lipa... 3/10 caffeina co tu pisac dobra rzecz, dawka dobra 10/10 bialko 8/10 (tak po 1kg troche [...]

[...] i mistrz nad mistrzami - czempion Rosji w GS). Bracia Signiewiczowie i mistrz Anasenko, to już prawie na etacie w Gdańsku. Do Polski nadjeżdża Maxwell... Tylko się cieszyć i brać kredyt na te szkolenia :-D No i trzeba czekać, aż Darek W. zaprosi Pawła T. :-D Będzie to znak, że kettlebells stały się "popularne". Poznacie ten dzień po znakach na [...]

czyli przy bilansie na "0" bedzie to dieta dla utrzymania wagi ,nie do redukcji,tak?wychodzi ok 2300kcal ale dokladne szczeguly sprawdze i ustale diete.Więc jeśli zależy i na utrzymaniu wagi i sutabilizowaniu jej na tym poziomie to jak długo bedę musiała stosować taki rytm diety bo juz sie pogubilam.Co w przypadku jeśli chcę jeszcze [...]

Dzieki:) , -brak miesiaczki= luteina=krwawienie=zaczelam brac tabletki(tak wiem ze teraz z odstawienia) -otręby-ok wywalam,kupuje płatki górskie(ale boje sie że znowu zaczne mieć zaparcia(przed dukanem nigdy nie jadalam owsianki ani nic z zadnymi płatkami,miałam przewlekłe zaparcia,leczenie nic nie pomagało,teraz sie uwolniłam całkowicie od tego [...]

[...] PLAC WOLNOŚCI, czyli w ścisłe centrum Poznania. To tam wyłonimy najsilniejsze osoby w kraju. Organizatorem zawodów są Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji. Zawodnicy będą brać udział w sześciu konkurencjach: -Muscle Up -Podciąganie nachwytem 32 kg -Podciąganie dla kobiet -Dipy 48 kg -Dipy dla kobiet -Pompki w systemie pucharowym Na samym końcu [...]

[...] b) Zwiększenie zainteresowania street liftingiem; c) Propagowanie zdrowego stylu życia; d) Stworzenia warunków sprzyjających zdrowej rywalizacji. 5. W zawodach mogą brać udział osoby, które w dniu zawodów mają ukończone 18 lat i posiadają obywatelstwo polskie. 6. Zawody podzielone są na: kategorię kobiet oraz trzy kategorie wagowe [...]

[...] że tak. Po konkursie w lipcu byłam na takim endorfinowym haju, że nie odpoczęłam wystarczająco %-) @ nie chciała wrócić, musiałam odstawić na jakiś czas siłowe, zacząć brać leki i nauczyć się odpuszczać ;-) 12.11.11. Bieg w terenie 1. 1,6km tempo 6:21-6:08 2. 8x: 400m tempo 5:06-4:53 200m tempo 37:16-6:37 3. 1,6km tempo 6:21-6:08 Łącznie: [...]

[...] kolejnej kasy. Pudzian to sknera." Już gdzieś chyba pisałem, że Pudzian powinien zainwestować w treningi w Norwegii. Załatwią mu astmę wysiłkową i będzie mógł brać sterydy na poprawą wydolności płuc. "Głównie skupiłem się na "plusach" dla Pudziana bo wole takie podejście niż śmieszną krytykę polegającą na wytykaniu [...]

Beta alanina nie daje doraznych efektow ;). Moze poza mrowieniem. A juz napewno nie dziala pobudzajaco, to raczej efekt placebo. Jakbys odstawil suple, to okaze sie, ze ani sila Ci nie spadla, ani chec do treningow, wytrzymalosc i co tam jeszcze sadzisz, ze suple daja. Oczywiscie mozesz brac co chcesz, Twoje pieniadze :). Jednak moim zdaniem [...]

[...] ale go nie rozbiję na 2 posiłki. Kończę trening około 21, a zanim dotrę do domu jest 22. Dlatego wpisałem Gainera po treningu, bo jego mogę zawsze w szejkerze wziąć ze sobą. Co do gainera. W opisie jest, aby brać go 4 razy dziennie, po 50 gram. Ale mogę go brać w innych godzinach, między posiłkami, zamiast po posiłku. Jeszcze jakieś zmiany ?

no rano to naprawde ciezko mi jest cos zjesc nawet wypic ta odzywke jest ciezko chyba ze jakis owoc, no moze sie zmusze powiec co proponujesz ?:P w posilku na przerwie w pracy wziasc ciemny ryz tylko tak ? ok, co z tym tranem bo wczesniej byla mowa o tranie ale wypadlo mi z glowy, no postaram sie brac 3 kanapki do szkoly, ale szczerze mowiac to [...]

[...] tytułem wstępu, ale może od początku... Ostatni raz miałam naturalną miesiączkę 4.03.2010 r. Potem kilka miesięcy Novynette, więc krwawienia z odstawienia, potem przestałam brać Novynette i już nic się nie działo przez około 220 dni. Zbiegło się to z gwałtownym odchudzaniem i zażynaniem się na spinningu. Schudłam 10kg, osiągnęłam wagę 46kg. Była [...]

Pierwsze pytanie na forum. Jestem na nim od dawna ale jako gość do tej pory. Pytanie : Skąd po 8-9 latach trenowania brać motywację ? Doszedłem do zadowalających mnie wyników, robiłem różne plany treningowe, różne suple + diety. Do fajnych efektów doszedłem, lecz w momencie, którym się znalazłem straciłem nagle motywacje... zrobić przerwę? [...]

[...] ta, w większości przypadków, może być jednak łatwo pokonana stosując jednocześnie z Metanabolem Nolvadex i Proviron. Dlatego też niektórzy kulturyści mogą zaprzestać brać Metanabol na 3-4 dni przed zawodami. Efektywna dawka Metanabolu oscyluje w granicach od 15-40 mg dziennie (3-8 tabletek dziennie). Należy jednak wyraźnie zaznaczyć, że [...]

[...] i duży (chyba aż za duży). Dobrze, że się mąz martwi o Niego, bo tak, to pewnie by mi nie powiedział nic :-] postawie mu plusa w dzienniczku :) ok, poczekam aż przestanie brać :] a narazie się do mnie nie dotknie... Zresztą, dam "gadzinie" poczytać forum, bo sama nie wiem czy On wie co robi.. ćwiczyć - ćwiczy jako tako, ale w pracy [...]

[...] tego nie rozumie. To jej tłumacze że wyniki na sile stanęły. To ona dalej swoje. Chciałem lekarce pokazać co to jest HMB, kreatyna, BCAa, białko i zapytać czy będę mógł to brać w przyszłości i czy nie będzie mi to zagrażało zdrowiu przy chorej trzustce. Ale jak pokażesz coś takiego ludziom o takiej wiedzy to pomyślą od razu, że to sterydy. [...]

[...] na bombie mam zawsze grubo powyżej 1000. Z tym też może być związany spadek siły, bo to nagle i za szybko wszystko odstawione. Zapytałem jeszcze na koniec lekarki czy mogę brać sumplementy typu liv52 i esseliv na wsparcie watroby. Wydarła się na mnie, że nie wolno. To był koniec wizyty. Wysłali mnie oczywiście do urologa względem sterydów [...]

Macff wszystko spoko,ale..proponuje gainera nie brac przed treningiem,a raczej skupic sie na odpowiednim posiłku(Ty wiesz juz na jakim )zas po treningu gainera 80 gramm,ale jakies 30 minut po. Wczesniej glutamine z kreatyna i glukozą,do tego mozesz amino ananbol.Nie ma chyba przeciwskazań do łaczenia aminokwasów z glukozą i kreatyna. Brakuje mi [...]

Dzieki za porade. Mam jeszcze tylko pytanie o to, jak sie to ma w takim razie do tego dziennego zapotrzebania. Zakladajac,ze bral bym te 6/7 przed treningiem i po,to rano i na noc mam juz nie brac? i jak w takim razie w dni nietreningowe i o jakich porach brac? Co do Glutaminy- jest w kapsulkach- tak samo jak bcaa. W jednej kapsulce znajduje sie [...]